現在很多人因為生活條件水平的提高，身材都越來越發福了。所以健身成為了大家在茶余飯后特別喜歡的一件事情，尤其是游泳健身更是讓大家喜歡。因為游泳不但可以減肥健身更是對身體有很多的好處，下面就由六點室內恒溫游泳池給大家介紹幾個很多人都不知道的常識。
1. 游泳可以減輕炎癥
游泳對心血管以及增強心肌的好處是眾所周知的，但研究也表明有氧運動，如游泳，可以減輕導致動脈粥樣硬化的炎癥，從而增強心臟。
2. 游泳可以減肥
每個人都知道游泳是燃燒卡路里的好方法，但是大多數人都沒有意識到它可以像在跑步機上跑步一樣有效。根據你選擇的劃水方式和強度，游泳會比跑步消耗的熱量相等或更大。
此外，你還不必擔心眼睛會出汗。例如:在10分鐘的游泳中，蛙泳消耗60卡路里，仰泳消耗80卡路里，自由泳消耗100卡路里，蝶泳消耗150卡路里。
3. 游泳可以降低壓力和抑郁
游泳也能使人平靜和沉思，因為你的呼吸聲和涌來的水有助于你向內聚焦，專注于自己的內心，淹沒其他的所有干擾。這就自然的降低了壓力和抑郁。
研究還表明游泳可以通過一個叫做海馬神經發生的過程來逆轉壓力對大腦的傷害。所以，如果你感覺自己的情感被淹沒了，那么在水中可能是你重新找到感覺良好的方法。
4. 游泳可以讓你變得更聰明
然，所有的鍛煉對大腦都有好處，但是游泳真的能讓你變得更聰明嗎？澳大利亞的一項研究主要針對的是上過游泳課的孩子，同樣設有對照組。
結果顯示，經常參加游泳的孩子能夠比對照組更快地掌握語言、運動技能，以及自信心和更好的身體發育。
5. 游泳可能會延長你的壽命
雖然所有的鍛煉都可以增進健康和長壽，但是研究表明游泳是最好的選擇之一。南卡羅來納大學的研究人員對40547名年齡在20到90歲之間的男性進行了超過32年的觀察。結果顯示，游泳者的死亡率比跑步者、步行者或不運動的人低50%。
如果你是初學游泳者，那么六點室內恒溫游泳池需要提醒你注意以下幾項：
1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多么的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利于保持學游泳的熱情。
3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。
4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對干凈點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。
5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。
6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆里練習憋氣。
7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什么都重要。
8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會游的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。
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